เเค่ขยับ…ก็ได้ประโยชน์ โครงการ นี้จัดขึ้นเพื่อเป็นต้นแบบและแนวทาง เพื่อให้คนได้หันมาออกกำลังกายมากขึ้นและเพื่อประโยชน์กับตัวเอง เช่นวิ่ง เดิน ปั่นจักรยาน ความเป็นมา เเค่ขยับ…..ก็ได้ประโยชน์ เนื้อหา อย่าปล่อยให้ชีวิตว่างถ้าอยากมีสุขภาพที่ดีต้องลุกออกจากที่นอนละเว้นโลกโซเชียลออกมาขยับร่างกายให้ร่างกายได้พักผ่อนพักสมอง ออกมาเอาสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงให้ผลจากโรคภัยไข้เจ็บเชิญชวนคนรอบๆข้างตัวคุณ ให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีออกมาเดินกับครอบครัวปั่นจักรยานที่สวนสาธารณะเล่นกับสัตว์เลี้ยง เพื่อสภาพร่างกายที่ดีและคนรอบข้างคุณมีสุขภาพจิตที่ดี กิจกรรม วิ่งเดินเล่นสวนสาธารณะเล่นแอโรบิกเตะฟุตบอลออกกำลังกายกับวิ่งเดินเล่นสวนสาธารณะเล่นแอโรบิกเตะฟุตบอลออกกำลังกายกับเพื่อน ความสำคัญ การออกกำลังกายการออกกำลังกายช่วยให้การทำงานของร่างกายและสมองดีขึ้นลดความวิตกกังวลเพิ่มความคิดการเรียนรู้การตัดสินใจลดภาวะโลกซึมเศร้า ประโยชน์ที่ได้รับ 1 เพื่อทำให้ เพื่อทำให้จิตใจที่บาน 2 เพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง 3 เพื่อให้เกิดภูมิต้านทานสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย 4 เพื่อป้องกันโรคภัยไข้เจ็บให้ร่างกายมีสมรรถภาพที่ดี